Kalender
Herunder finder du vores kalender med den kommende træning og begivenheder vi selv arrangerer eller deltager i som klub. Når du klikker på arrangementerne dukker der flere informationer op og du kan også tilføje dem til din egen kalender.
Noget af træningen (yoga og styrketræning) kræver tilmelding - ligesom de fleste arrangementer og events. Du finder links til mere information og tilmelding ved at klikke på arrangementet i kalenderen.
Kalender
Herunder finder du vores kalender med den kommende træning og begivenheder vi selv arrangerer eller deltager i som klub. Når du klikker på arrangementerne dukker der flere informationer op og du kan også tilføje dem til din egen kalender.
Noget af træningen (yoga og styrketræning) kræver tilmelding - ligesom de fleste arrangementer og events. Du finder links til mere information og tilmelding ved at klikke på arrangementet i kalenderen.
Kalender
Herunder finder du vores kalender med den kommende træning og begivenheder vi selv arrangerer eller deltager i som klub. Når du klikker på arrangementerne dukker der flere informationer op og du kan også tilføje dem til din egen kalender.
Noget af træningen (yoga og styrketræning) kræver tilmelding - ligesom de fleste arrangementer og events. Du finder links til mere information og tilmelding ved at klikke på arrangementet i kalenderen.
Kalender
Herunder finder du vores kalender med den kommende træning og begivenheder vi selv arrangerer eller deltager i som klub. Når du klikker på arrangementerne dukker der flere informationer op og du kan også tilføje dem til din egen kalender.
Noget af træningen (yoga og styrketræning) kræver tilmelding - ligesom de fleste arrangementer og events. Du finder links til mere information og tilmelding ved at klikke på arrangementet i kalenderen.
Tirsdage - om vinteren
Tirsdage - om vinteren
Tirsdage - om vinteren
Marathontræning mod Copenhagen Marathon
Leder du efter et løbefællesskab på din vej mod Copenhagen Marathon?
Et løbefællesskab kan give struktur og motivation til træningen. På Furesø Løbeklubs Hold 1 er vores træning fra december til maj tilrettelagt med Copenhagen Marathon som mål. Du er imidlertid også meget velkommen til at løbe med os, hvis du bare godt kan lide at løbe langt eller måske har en drøm om en dag at løbe et marathon.
Målgruppe
Alle som i øjeblikket rutinemæssigt kan løbe cirka en halvmarathon til træning i tempo 5:10-5:30 min/km og har et mål om at løbe Copenhagen Marathon på mellem 3 timer 15 min op til 3 timer 50 min.
Ugentlige træninger
Tirsdag: Kl. 18 fra Rådhustorvet, Farum. Her løber vi altid tempoløb 10-12 km (2-3 km opvarmning; 6-7 km tempoløb under 5:00 min/km; 1-2 km afjog).
Torsdag: Kl. 18 fra enten Furesøbad eller Bagsværd Stadion. Hver anden uge løber vi pandelampeløb 10-12 km 5:20-5:40 min/km fra Furesøbad (dog ud-af-huset tur cirka den 2. torsdag i hver måned). De andre uger løber vi intervaltræning på Bagsværd Stadion (2 km opvarmning; intervaller af forskellig type i cirka 35 min; 2 km afjog).
Søndag: Kl. 9:30 fra Furesøbad (dog ud-af-huset tur cirka den 1. søndag i hver måned). Lang tur på 16-21 km stigende op mod 30 km når vi nærmer os Copenhagen Marathon. Tempo 5:10-5:30 min/km.
Check altid holdets Facebook gruppe, hvor hver træning bliver annonceret med mødested, tid, rute, tempo osv.
Se også hele vores træningsplan nedenfor.
Kontakt
Hvis du gerne vil prøve at løbe med os, så kontakt holdets træner Carsten Roepstorff på email roepstorff@roepstorff.info. Herefter anbefaler vi også at du søger om adgang til holdets Facebook gruppe (åbner nyt vindue).
Træningsplan
Se detaljeret plan for træningen mod Copenhagen Marathon.