Torsdage - om sommeren

Torsdagene byder på intervaller, teknik og styrke... 

Torsdage byder i sommerhalvåret på varieret træning med Furesøbad som mødested.


Vi arbejder med teknik, intervaller og styrke. Træningen planlægges som fællestræninger på tværs af holdene, men i 3 niveauer, så alle uanset niveau kan være med - og vil blive udfordret. Powerwalk går ca. 5-6 km, ofte med forskellige styrkeøvelser undervejs.

Intervaltræning og bakketræning er de mest effektive metoder til at forbedre kondition og iltoptagelse. Og selv om det er hårdt, bliver der også grinet undervejs.

I perioder kører vi også bootcamps, hvor der er fokus på at styrke andre muskelgrupper end de store i benene. Generel styrkelse af kroppens muskler forbedrer din løbestil og energieffektivitet og er endvidere skadeforebyggende.